维生素,补还是不补

随着多种维生素补充剂不断面市，很多人对是否需要补维生素感到困惑。有的说，维生素不用特别补，多吃蔬菜水果就行了。也有的说，每天吃的蔬菜水果是不能保证维生素需要的，必须特别补充维生素补充剂。要想知道谁对谁错，就需要知道以下知识。