减少卡路里有诀窍

减肥就是控制能量的摄入和增加能量的消耗。而能量通常用卡路里来表示。所以，不管是控制能量还是增加消耗，关键一点就是减少卡路里。可是，每每提到减少卡路里，不少人都会感到头大，觉得难以操作。