女性补血多吃“四红”

女性要保持好气色，营养专家建议应该多吃“四红”，既养人又养颜。所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12有很好的补血和促进血液循环的功效。经期时间长、出血量大的人可以多吃红豆，孕妇多吃红豆还能催奶。