浅析提高400米跑成绩的有效途径

400米跑是短跑项目中距离最长、最富有挑战性和艰苦性的项目，它对运动员的速度、耐力都有很高的要求，运动员要想在这个项目上取得优异成绩，不仅需要具备良好的意志品质，还应具备卓越的速度、速度耐力和有氧耐力素质，以及合理的体力分配。