计时跳绳的技巧

一分钟跳绳是高考体育健美操专项的测试项目之一，也是许多地区初中毕业升学体育考试项目之一。计时跳绳时能做到既轻松又快捷，那成绩怎会不理想呢？学习者除了要进行必要的专项身体素质练习外，还需掌握一些跳绳的技巧。经过多年的教学实践，我总结出了如下几点。