浅谈中学课余体育训练学生的运动性疲劳及恢复

一、运动性疲劳及其相关因素 运动疲劳是指人体在运动过程中．运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象，运动后出现的正常疲劳对身体并无损害，而且正是对身体的一种保护性信号或称保险阀．它提示人们注意不要过度疲劳。疲劳是由多方面原因引起的．体内能源物质消耗过多．肌肉运动收缩时产生的某些代谢产物的积聚，大脑神经细胞转为抑制．体内水盐代谢紊乱及内环境稳定性失调等均可能引起疲劳的发生。