一年养生的关键时刻：春分、夏至、秋分、冬至

春夏秋冬四季保养的方法，主要是强调了人体的内环境要适应外在的环境，要达到天人合一，这样才能保持身体的健康。主要是从两个方面谈及：一是起居，人什么时候睡什么时候起；二是人的情志、精神应该怎么去调理。然后提出一个原则：春天养生，夏天养长。秋天养收，冬天养藏。