口腔运动法让“呼噜”消声匿迹

打鼾（打呼噜）是在睡眠时咽部放松，舌根部后坠，致气道变窄，气流通过时引起颤动而产生的声音。据统计，成年人中有40％的人会打鼾。打鼾既影响睡眠，也与高血压等疾病密切相关，甚至在睡眠中出现呼吸暂停，医学上称为“睡眠窒息症”。