原地推铅球的技术与训练方法

推铅球是用力推掷重物的典型运动项目，对增强上、下肢和腰腹部肌肉力量特别是肩带力量有很大作用。推掷的远近除技术因素外，主要取决于全身协调用力的能力。它的用力特点是由下肢开始发力，通过腰腹用力与转动，最后以臂及手的爆发用力将球推出。