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摘要我在俱乐部锻炼时发现,教练在指导会员练下肢时，有时采用健身球靠墙下蹲、有时采用徒手下蹲、有时科采用哭械坐姿蹬腿,这三个训练下肢肌肉的动作有什么区别吗？该如何选择？

出处《健与美》 2010年第11期18-18,20,22,共3页 Fitness & Beauty

关键词问答热身俱乐部健身球下肢锻炼教练徒手

分类号 G808.1 [文化科学—体育训练]

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健与美

2010年第11期

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