对提高4×10m折返跑成绩的探讨

4×10m折返跑从笔者的教学实践来看,是用手按键,用脚蹬地起动制动转体来控制身体改变方向的一种跑的形式,是一个旨在锻炼反应,测验灵敏,将速度、力量、灵敏融为一体的运动项目。