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浅析食物营养与健康
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摘要
合理的营养是保持健康的重要物质基础,营养缺乏或过剩,既会削弱体能,也易患各种疾病。因此,关注自己的饮食习惯,保持合理的营养对健康至关重要。食物满足身体的各种营养需求,维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来,就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是:合理膳食为健康充电,缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪;多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果;注意蛋白质摄取均衡;减少不良的饮食习惯;还应根据不同的年龄段选择不同的食物。
作者
李学勤
机构地区
云南省思茅区疾病预防控制中心
出处
《中国中医药咨讯》
2010年第29期163-163,162,共2页
关键词
食物
营养
健康
分类号
R151.3 [医药卫生—营养与食品卫生学]
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