老年人放慢节奏利养生

行走宜慢 俗话说：人老脚先衰。因此，老年人要坚持步行，做到多走路、少坐车，以锻炼双腿筋骨。但老年人尤其是年纪已高的人，由于运动、神经等系统机能的减退，行走过程中举足不如年轻时高，所以应该放慢步速，且步幅要小，以保持身体的平衡，防止因走路速度过快或步幅过大而摔倒。