入冬防感冒“四三二一”养生法

“四”每天保持40％以上好心情 工作压力大，一些人常常处于一种紧张不安的焦虑状态，从而影响了生活质量，机体免疫力也会随之下降，因此要学会调整自己的心态和情绪，强调境随心转。人可以通过转变心境来改变外在环境对自己的不利，要注重心灵的力量，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。