有氧运动进行时

本月我的运动方案——有氧肺训练 今天介绍的练习需要新妈妈们先做好热身之后再开始。可以选用以前介绍的热身动作．也可以利用上期介绍的几个动作来做热身．另外．在做完运动后要按照我们之前介绍的拉伸方法来放松身体．这样我们才能真正达到训练效果。