11招升级锻炼效率

你不想在健身房花费很长时间。又想使自己的身体变得更强壮或更苗条。总之看起来更好，这并非不可能，如果能够更合理地安排健身活动，在30分钟内进行一次非常有效的锻炼，那么即使一周只练几次．也能获得理想的效果。