一个动作练平衡

身体对平衡能力的要求无处不在，小到日常走跑。大到各种极限运动，无不要求核心部位的肌肉足够强壮和有耐力，但繁琐的腰腹部训练方案让你望而却步了．其实，一个简单的动作，就能很快增强你的核心肌群，让你运动时更自如流畅。