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观看自己的呼吸
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摘要
呼吸自觉功是调息与自我认知的基础 呼吸的自学,说简单些其实就是静观自己呼吸的进行。一开始.我们可以在每次呼气时对自己说,我知道,我看得到,我在呼气;每次吸气时对自己说,我知道,我看得到,我在吸气。只是观看,不要去控制,不要去调整,以至不要对呼与吸执着。这样的提示只是为了引导自己,做一个充满信任和尊重的观察者,不要抓住这句提示不放,不要抓住呼吸不放。
作者
韩俊
机构地区
禅悦瑜伽
出处
《健与美》
2010年第12期92-93,共2页
Fitness & Beauty
关键词
呼吸
观看
自我认知
观察者
呼气
吸气
分类号
I03-03 [文学—文学理论]
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健与美
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