积极调解护心境

1．积极解释法。美国著名心理学家艾利斯认为，不是事件本身让我们产生情绪．而是我们对事件的解释引起了我们的情绪。由此她进一步认为，如果想要获得好心情，就必须对自己遭遇到的事情进行积极乐观的解释，从而获得良好的情绪感受。