力量训练的方法

所谓力量训练的方法，是指为了提高肌肉工作的能力，人体的运动系统所实施的一系列的专门性生物改造的方法手段。从众多的研究中来看，在力量训练方法的概念上是基趋于一致的。也就是说，力量训练的方法就是以肌肉功能的在表现形式为依托，加上特定的负荷量便构成了最基本的力训练方法。