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天天饮食八注意
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摘要
一个水果 每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉含有大量的钾,每100克香蕉含钾472毫克,并含有丰富的维生素,可软化血管,预防动脉硬化,润肠通便。山楂是水果中维生素C含量最高的,每100克含120毫克维生素C,还含有黄酮类物质,具有降低血清胆固醇,保护心脏和降低血压的作用。
作者
张伟
出处
《健康向导》
2010年第4期55-55,共1页
Health Guide
关键词
饮食
新鲜水果
维生素C
黄酮类物质
血清胆固醇
软化血管
动脉硬化
润肠通便
分类号
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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健康向导
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