乡村居民保健十箴言

1.老人养生多喝粥 冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾；夏天喝“绿豆粥”，清热消暑：春天喝“菊花粥”，养肝解毒；秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥。失眠者可喝“百合莲子粥”，安神补心：腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”，补肾壮骨：产妇可以喝“小米红糖粥”，养血健脾；水肿者可以喝“红豆荷叶粥”，清热利湿：大便溏泻者可以喝“大豆糯米粥”，健脾益气；小便不利者可以喝“苡仁玉米党”，利水渗湿：便秘者可以喝“山药蕃薯粥”，益气通便。