青少年运动员的力量训练

长期以来，力量训练对于青少年似乎都是一个禁忌。肯定很多人听过“力量训练妨碍孩子生长”这一说法，因为人们普遍认为力量训练会对关节有损害。但并没有证据表明这是一条真理，事实上，力量训练的风险甚至要远远小于足球、长跑、短跑、篮球等运动项目。本文要探讨的就是根据针对青少年力量训练的观察和运动科学研究，看看怎样做对孩子们更有益。