浅谈运动前后营养的补充

对于普通人来讲，运动中需要的营养对提高体育锻炼效果和增进体质，调节能量平衡，减少现代文明病有重要影响。对于参加训练的运动员来说，营养更能提高运动成绩和竞技能力，以及对运动疲劳的缓解和消除等。