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如何培养短跑中的协调放松能力
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摘要
要想跑得快,就必须增大步幅和加大频率。“步频”和“步幅”是决定跑速的两大因素,而跑的协调放松能力又是影响步频及步长的主要技术因素。所以,要想取得好的成绩,除要求学生具备坚强的意志、良好的身体素质之外,还要具有良好的技术和正确发挥技术的能力,特别是能较好地掌握和运用途中跑中的协调放松能力,以便在保持较快步频的基础上发展步幅,提高速度。
作者
王健
机构地区
江苏省连云港市赣榆职业教育中心
出处
《职业》
2010年第10X期120-120,共1页
Occupation
关键词
放松能力
协调
短跑
培养
技术因素
身体素质
步幅
步频
分类号
G822.1 [文化科学—体育训练]
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