三招搞定“啤酒肚”

人到中年后发福——男人胖肚子现象普遍存在。许多研究表明，腹部脂肪所占比例增加是高血压、冠心病、2型糖尿病的主要危险因素。据《美国流行病学杂志》报道，腹型肥胖男性患心脏病的概率要比其他男性高42％，而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性要高44％。目前，世界卫生组织提出腰围（即腹围）的临界值为男性102厘米，女性88厘米。