选好枕头避免打鼾

过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度;过软的枕头躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生变化,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度。因此,对于打鼾的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头。