拯救血压,运动立大功

人到中年，血压危机凸现，而运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22d,时之久。至于降压幅度，根据美国有关机构的试验研究，运动能使收缩压降低4-9毫米汞柱，与减肥（减肥10公斤，将体重指数维持在18．5～24．9，可降低收缩压5-20毫米汞柱）、蔬果与低脂饮食（可降低收缩压8～14毫米汞柱）、限盐（每天低于6克，可降低收缩压4～9毫米汞柱）等一道，