单臂风吹树

现在开始瑜伽体位练习。每期一个简单的体位．安全、有效、有趣。12个动作．既可单独练习．也可以作为一套完整的课程。当这12个动作连贯完成后．以仰卧姿势放松休息．放松休息是瑜伽体位练习中不可缺少的一部分。