拯救运动能力

有一身漂亮肌肉，却支撑不了30公里的山路或2小时的篮球赛，这种情形在我们身边屡见不鲜，要知道肌肉不是只用来看的，但提高运动能力和增长肌肉并不矛盾。只要对训练做一点小小的改变，你就能二者兼得。