寻觅好眠寿自长

“不觅仙方觅睡方”，安寝是人生最乐，眠与食同为养生第一要务。 中医古籍之“不寐”与现代“失眠”概念基本一致。“人夜则寐，人昼则寤”的睡眠觉醒现象，是人体适应自然界阴阳消长规律的一种自我调节。中医学讲究“天人合一”，认为睡眠觉醒是人与自然协调一致，赖以生存的生理规律。顺之则生，逆之则害。