每天蹲一蹲 为关节补“营养”

关节疼痛、变形、肿胀、晨起僵硬、活动时有“咔咔”声，这是许多老年人的常见问题，究其原因与关节滑液减少有关。人体关节之间有关节滑膜，起着润滑关节、营养关节的作用。但随着年龄增长，老年人关节滑液逐渐减少，加速关节磨损，造成关节老化和骨质增生。