华佗导引功

华佗曾云，凡人肢节腑脏，郁积而不宣，易成八疾：一曰风，二曰寒，三曰暑，四曰湿，五曰饥，六曰饱，七曰劳，八曰逸。凡斯诸疾，当未成时，当导而宣之，使内体巩固，外邪无目而入。1．练习者选坐或卧位，平心静息，两手学相互搓揉，犹如洗手的动作，每～部位必须揉到，至两手发热；继之，以两手掌交替洗揉腕、臂，日行3次，每次不拘次数，以揉热发烫为宜。