老年人健身常见问题

问题一：每周应该做多少运动？ 老年人应该把目标定在每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者是75分钟的大强度运动,也可以做相当于这个量的二者相结合的运动。大量的运动对老年人的健康是大有好处的。