中学生立定三级跳远的技术与训练

立定三级跳远是我省近几年高考体育加试必测项目之一，它对发展和增强下肢力量、弹跳能力和全身协调性都能起到很大作用。现就多年的训练实践，谈谈这个项目的动作技术与训练体会。