如何给宝宝吃鱼

鱼油中含有两种高浓度的欧米伽－3脂肪酸，对脑部的正常发育必不可少，富含鱼类的饮食也可使我们保持思维敏捷。一项研究表明，每周吃一次鱼的老人和完全不吃鱼的同龄人相比，6年中他们的心智技能每年少下降10％，每周吃两次鱼的更可少下降l3％。