经常散步能改善胃肠吸收能力

散步是健身中最简便易行的运动，对各种年龄的人都很适用，尤其对老人、身体肥胖、疾病恢复期以及日常锻炼少的人来说帮助更大。美国心脏病专家柏杜西曾说：“轻快的散步比慢跑有益处，而且是不论属于哪一阶层的都能做得到。”