放松能力在短跑中的作用及训练手段的研究

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摘要一、放松能力在技术动作中的作用在短跑运动中，若能使技术动作做到放松协调，那么对抗肌就能在主动肌用力收缩得到充分的放松，不至于使上下肢关节、肌肉紧张，既能使主动肌快速有力收缩、保持高步频，又能使对抗肌充分伸展、拉长、打开上下肢动作的幅度，

作者李文军

机构地区山东省沂水县第一中学

出处《田径》 2011年第3期43-44,共2页 Track and Field

关键词放松能力短跑运动训练手段技术动作下肢关节主动肌收缩对抗

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田径

2011年第3期

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