“五步疗法”治失眠

现代研究表明，人的一生有1／3的时间在睡眠中度过，睡眠与人的健康状况息息相关，其重要性仅次于呼吸和，厶跳，位居第三位。在极端环境下，人类连续几天不吃不喝也可以生存，但连续几天不睡觉生命将会受到威胁。