运动改善睡眠质量

美国研究人员在实验中发现，睡眠不佳者坚持做运动一段时间后。睡眠质量明显改善。 美国西北大学睡眠研究专家找来23名55岁以上的人做一项实验。这些人平时运动少，睡眠不佳。他们难以入睡或睡不踏实，白天没精神。