坚持睡好子午觉

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摘要子午觉就是子时与午时都应该睡的觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩，这对人体健康来说特别重要。按照东方养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时是晚上11点至凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11点至下午1点，

出处《生活与健康》 2011年第3期56-56,共1页 Life & Health

关键词《黄帝内经》人体健康子时阴气阳气

分类号 R221 [医药卫生—中医基础理论]

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