定制自己的运动目标

在进行运动目标确定之前，首先要考虑自身的身体情况，运动目标首先要解决的问题，是通过运动改善身体的某些慢性疾病，以适宜的项目和科学的运动强度进行科学锻炼达到疾病康复的运动目标。例如以高血压、糖尿病的康复为主要目的的运动。通过列出自己现有疾病情况，并且确定自身疾病是否适宜进行体育运动。