多吃蔬果,脑子更灵光

说吃什么会让人聪明，大部分人想到的是鱼和鸡蛋。的确，鱼里面的ω-3脂肪酸对于幼儿的智力发育是有帮助的，而鸡蛋中的多日磷脂对维持大脑良好的记忆功能有益。