每天固定时间吃甜食

蛋糕、冰激凌等好吃的甜食，多吃会损伤牙齿，不吃又难饱口福。如果你无法改变爱吃甜食的习惯，那么就改变吃的时间。不要时断时续地吃甜食，这样你的牙齿始终处于被酸性物质腐蚀的状态中。最好只在一天内某个时段集中吃，吃完后及时漱口或者刷牙。