椅上普拉提

只需一把椅子，一条弹力带，当然还要有一种向往－－－健康美丽又快乐的向往。一切都将在简单中实现。我们就叫它＂椅上普拉提＂吧。因为这种运动方式要遵循普拉提训练中的每一个原则，更着重强调动作中对弹力带的控制与对抗感，所以对发展深层肌肉力量、稳定核心、改善身体柔韧及刻画肌肉线条有着不错的效果，而这些练习效果最终带给你的是充沛的精力和身形的改观。