酸奶比牛奶更营养 喝酸奶谨防8误区(2)

酸奶确实有一定的减肥效果。主要是因为它合有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系，，但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃．同样会引起体重增加。