田径运动中柔韧素质的训练

柔韧素质是人体机能五大素质之一,是各项体育运动不可或缺的素质。学合理的发展运动员的柔韧素质,可加大动作幅度,增加肌力和速度。提高关节的灵活性,从而使身体获得最佳机能水平,动作更显轻巧、灵活、协调和准确。田径运动中柔韧素质与运动成绩关系甚为密切,其作用不容忽视。