45°倒立,有效改善失眠

人到中年后，应适当做些头部低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45°倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。