热身WARM-UP减脂——杀肥七法

瘦身苗条是很多人梦寐以求的目标。为了实现这个梦想，他们往往在健身房中埋头苦练，吃大量的水果和蔬菜。但这样做的结局经常会引起肌肉酸痛和食欲增强，让减脂的努力付诸东流。运动生理学家和营养学家总结了一套减脂七部曲，不妨一试。