华环预备式

欢迎大家一起开始瑜伽体位练习。每期一个简单的体位，安全，有效，有趣。 12个动作，既可单独练习，也可以作为一套完整的课程。 当这12个动作连贯完成后。 以仰卧姿势放松休息，这是瑜伽体位练习中不可缺少的一部分。